ישנן שתי דרכים איך לעשות את השימי כמו שצריך.
ראשית, זה על ידי הנחת כל המשקל על רגל שמאל והרמת זרוע ימין למעלה והזזתה שוב למטה.
ושנית, הוא עם כל המשקל על רגל ימין והרמת זרוע שמאל למעלה והזזתה שוב למטה.
טכניקת שימי חלק 1: התחל לעשות שימי על ידי העלאת משקלך על רגל צד אחת עד שתתחיל לבצע תנועה כלפי מעלה עם הרגל השנייה. זכור לשמור את הידיים שלך בגובה הכתפיים כדי להימתח על השרירים העליונים כדי להקרין את התנועה הזו הלאה.
טכניקת שימי חלק 2: התחל עם משקל על רגל צד אחת ותוספת מתח נוסף על ידי הרמת יד אחת גבוה ככל האפשר תוך ביצוע תנועה מעגלית מעוקלת נמוכה במרחב הציבורי סביב גופנו. זכור כי ההידוק יוצר אפקט “רוטט” עם מבנה הגוף שלנו תנועות זה שעוצר את המומנטום כאשר הידיים או הרגליים מפסיקות לנוע לשנייה.
כל הטכניקות עבור
קטע זה נועד לתת לאדם הזדמנות ללמוד ולתרגל את מהלך השימי שמשתמשים בו לעתים קרובות בריקוד בטן.
מה תצטרכו: חדר ריק עם קצת מקום בו כמו סלון
הוראות: הפוך את עצמך לכדי יד שטוחה בזווית ישרה הפונה כלפי מטה ואצבעות הרגליים מופנות החוצה כשהירכיים מורמות גבוה https://www.israelxclub.co.il/נערות-ליווי-בתל-אביב/
דחוף את הישבן לאחור וסנטר למעלה, עצמו עיניים והשוויץ בבטן הבטן!
“מתיחת הבטן בזוויות שונות…
משמאל לימין” תנועה המאפשרת בידוד פלג גוף עליון ומדגישה את פעולת הירך.
1) “כופף את המותניים שלך לזווית של 45 מעלות.”
2) הושיטו את היד. הנח את הרגל שלך על המושב או המוטות, לפי אותם עקרונות כאילו היית לוחץ יד עם חבר או חבר פוטנציאלי למשחקי וידאו. תנועת הכנה זו יוצרת מגע אופקי ומתח בין מה שמורם למחזיק, תוך שימת דגש על שמירה על מצב רוח עצלן או סגנון ריקוד מועדונים מיוזע. https://www.israelxclub.co.il/girls-cat/דירות-דיסקרטיות-בירושלים/
3) 2The Bend – ציר של 90 מעלות שבו הירכיים נעות מצד לצד והתחתית מתנדנדת בשני הכיוונים, אלא תנועות הריקוד האיקוניות של מייקל ג’קסון!
4) מהלך צועק – משיכת כתפיים פתאומית ומקשקשת, תנועות ידיים חוזרות ונשנות קדימה ואחורה כמו ניגוב לכלוך מכפות הידיים.”